Как прийти в себя после вечеринки?

Если накануне был праздник, и вы немного перебрали со спиртным, а утром предстоят важные дела… Сил нет, но нужно привести себя в порядок. Можно ли как-то решить проблему? Придать себе свежий вид и вернуть хорошее самочувствие можно. Разбираемся, как это сделать быстро и с пользой для организма.

Алгоритм действий

1. Чем больше жидкости – тем лучше. Одним из главных признаков похмелья является сильная жажда. Организм обезвожен, и чтобы начать нормально функционировать, нуждается во влаге. Поэтому употребляйте как можно больше чистой воды. Отличным вариантом станет чай с ромашкой, мелиссой, кефир, которые помогут нормализовать работу желудка, и приведут в норму состояние.
2. Витамины. В таком состоянии очень полезен витамин С. После того, как утолите жажду с помощью воды или чая, которые не раздражают слизистую, выпейте стакан апельсинового сока. Он подарит вам легкость.
3. Контрастный душ. Нужно заставить кровь активно циркулировать. Для этого идеально подойдет контрастный душ. Встав под душ, сначала откройте воду комнатной температуры, доведите ее до горячего состояния, потом резко охладите. Повторить такие манипуляции рекомендуется не менее 8 раз. Кровь начнет быстрее циркулировать, организм пробудится.
4. Полноценный завтрак. Когда вышеперечисленные действия произведены, можно приступать к приему пищи. Организм уже будет готов к этому, хотя наличие аппетита может отсутствовать. Тогда через силу съешьте хоть немного. В такой день на завтрак рекомендуется употреблять мясной или куриный бульон, яичницу, салат из свежих овощей с зеленью или фрукты. Смотрите по состоянию: чего больше захочет ваш организм.
5. Физические упражнения. Усердствовать в состоянии абстинентного синдрома нельзя, но если вам по силам, пройдитесь быстрым шагом, можете немного поприседать. Но не более. Быстрые пробежки, наклоны и прыжки запрещены – они могут повысить и без того не низкое давление.
6. Свежий воздух. Прогуляйтесь на свежем воздухе, а если нет времени, хотя бы выйдите на пару-тройку минут на балкон и глубоко вдохните. Если и такая возможность отсутствует, с самого утра откройте окно и собирайтесь в условиях свежего воздуха и прохлады.

Дополнительные ухищрения

Выше мы перечислили ряд самых важных действий, однако есть и другие простые, но действенные способы. Идеальным вариантом может стать средство Алкозерон от алкогольной зависимости. Оно отлично подходит для снятия симптомов отравления алкоголем и быстро приводит в норму. Кроме того, Alcozeron от алкоголизма является натуральным средством и имеет в своем составе большое количество натуральных растительных компонентов, витаминов и микроэлементов, которые способствуют быстрому избавлению от всех признаков похмельного недомогания.

И напоследок: самый лучший вариант – соблюдать меру! Тогда и утром не придется прибегать в подобного рода манипуляциям. Будьте здоровы!