ИНТЕГРАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА XXI ВЕКА
теория и практика
    альтернативная медицина         консультации         приборы         контакт    
  интегральная медицина
  лечебный комплекс
  заказ оборудования

Кефирная диета - как похудеть?

В нынешнем темпе жизни люди уже перестали замечать, как негативно сказывается на их самочувствие неправильное питание, вызывая лишние килограммы и вялость организма в целом. Это обусловлено наличием жирной, калорийной пищи, перекусами в фастфудах, употреблением алкогольных напитков, хотя даже обычная пища в магазинах напичкана химикатами и вредными веществами. Все эти факторы оказывают непосильную нагрузку на организм нормального человека.

Конечно, лучшим вариантом было бы сбалансированное питание, контролированных распорядок дня, занятия спортом. Но как минимум, организму просто необходимо разгрузка хоть иногда. Например, на неделю. Идеальный вариант для разгрузочной недели – кефирная диета.

Ее результаты видны сразу: лишние килограммы уходят, работа кишечника приходит в норму, организм самоочищается от вредных веществ и шлаков, нормализуются обменные процессы. Кефир оказывает восстановительное действие после употребления антибиотиков, снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний, нормализует работу мочевой системы. Также прием кефира улучшает кровообращение, поэтому его прием рекомендуют людям с заболеваниями гипертонией и при профилактике атеросклероза.

 

Кефирная диета (на неделю)

Основной принцип диеты – регулярное употребление пищи каждые 2 часа, строго по распорядку. Продукты одни и те же ежедневно. Диета рассчитана на первый прием пищи в 7 утра, последний - в 9 вечера.

Приемы разбиты следующим образом:

  • 1-й (7.00) – стакан кефира

  • 2-й (9.00) – салат из овощей с оливковым маслом (150 гр)

  • 3-й (11.00) – диетическое мясо (80 гр)

  • 4-й (13.00) – яблоко

  • 5-й (15.00) – стакан кефира и гречневая каша, несоленая, без масла,

  • 6-й (17.00) – вареное яйцо

  • 7-й (19.00) – сухофрукты (100 гр)

  • 8-й (21.00) – стакан кефира

Обязательно в течение каждого дня выпивать не менее полтора литра питьевой воды и заниматься физическими упражнениями. При правильном соблюдении всех условий диеты уходит до 5 кг лишнего веса. При желании через месяц кефирную диету можно повторить.

 

Отзывы

 

Женщины, уже соблюдавшие такую диету говорят о несложности ее выполнения, при этом о стабильном и гарантированном ее результате. Самочувствие женщин улучшилось, вялость отступила, вес нормализировался.

 

Противопоказания

Нельзя использовать кефирную диету при таких нарушениях:

  • язва желудка;

  • повышенная кислотность;

  • болезни двенадцатиперстной кишки;

  • ревматизм;

  • подагра;

  • рахит;

  • полнокровие.

 

Конечно, кефирная диета помогает наладить работу организма, но если по ее завершению снова бездумно налегать на жирную пищу, мучное, алкоголь, при этом не заниматься даже зарядкой, то результаты диеты могут быть сведены на нет. Даже после завершения настройтесь на здоровое питание и ежедневную зарядку по утрам, и ваш организм сам начнет обновляться.

 

Источник: http://life-dieta.ru